Ketika musim berubah, olahraga kami berubah. Tubuh kita sendiri, peralatan kita, dan juga pengkondisian olahraga kita perlu berubah juga. Menempatkan saraf seseorang untuk mendapatkan olahraga yang berbeda mencegah bahaya, memperkaya penyembuhan dari bahaya pra nikah, juga meningkatkan fungsionalitas untuk olahraga yang akan muncul.
Di Lembah Aspen Colorado, pesepeda datang dengan sangat baik. Dari kota red-rock Basalt yang tenang, para pengendara sepeda telah menikmati kemegahan berkendara di sepanjang Sungai Frying Pan. Selama berminggu-minggu, mereka akan menjadi bagian dari kelompok otot bersepeda mereka.
Namun, sekarang minat kami berubah menjadi lereng Aspen. Yang benar adalah bahwa berbulan-bulan sebelum hotel ski tersedia untuk musim ski, penduduk setempat bekerja untuk mendapatkan “paha pemain ski” mereka di lereng bukit pedalaman Judi Online.
Bersepeda ke Tempat Ski: membandingkan gaya Pengondisian Olahraga.
Mari kita gunakan kontras bersepeda-ski untuk menunjukkan berbagai kebutuhan olahraga dalam tubuh kita. Pertama, pengendara sepeda bekerja di tempat yang tersembunyi. Jaringan otot di bagian depan tubuh yang menempatkan pengendara sepeda pada postur tubuh yang tertekuk ke depan kuat dan kencang. Dan juga posisi tubuh manusia pengendara sepeda di atas sepeda mereka agak berbeda dibandingkan dengan posisi pemain ski.
Bersepeda juga terjadi dalam ruang terbatas di sekitar sepeda. Berkendara secara ekonomis dan menjaga keseimbangan pada sepeda menginginkan pengendara untuk memutar sepeda. Tujuannya adalah selalu membatasi wilayah tempat mereka bekerja; yaitu untuk meminimalkan “ruang kerja” mereka.
Pemain ski, di sisi yang berlawanan, tidak mungkin menjadi sadar ruang. Ruang kerja mereka tidak terlalu ditentukan. Dan jika mereka adalah pemain ski kecepatan kompetitif, maka mereka tidak perlu berlatih memompa yang tersisa.
Bagi banyak pengendara sepeda yang bermain ski di pedalaman sebelum dimulainya waktu ski hotel, otot mereka tidak dikondisikan untuk perubahan taruhan olahraga. Ski di pedesaan menuntut kesadaran akan keharmonisan selain bersepeda. Ruang kerja lebih luas. Rintangan bisa mengelilingi Anda. Perubahan beton secara radikal di bawah kaki pemain ski. Pemain ski perlu
menampung
dan menyeimbangkan kembali secara konsisten sejak mereka melanjutkan.
Kondisi lain mempengaruhi transisi dalam olahraga. Ini umumnya termasuk: peralatan Anda sendiri, bahaya, rentang aktivitas fisik umum Anda, persyaratan lingkungan dan cuaca, dan keterlibatan dalam olahraga yang berbeda.
Pencegahan Cidera Olahraga.
Saat menggeser olahraga musiman, maka prioritas pertama adalah menghentikan bahaya. Sebelum satu musim berakhir, Anda harus membersihkan tubuh Anda ke pertandingan yang akan datang. Anda, atlet, Anda jika hanya butuh 4-8 minggu, minimal, untuk mempersiapkan olahraga berikutnya. Jika Anda memiliki cedera yang sudah ada sebelumnya, Anda bisa membutuhkan lebih banyak.
Jika Anda tidak membuat transisi fisik, Anda membuat diri Anda cedera. Dianjurkan agar Anda baru saja memulai olahraga berikut dengan kekuatan fisik yang rendah. Cukup lakukan tindakan pencegahan pertolongan pertama dasar, bahkan jika diperlukan. Membekukan jaringan otot yang sakit dan melakukan latihan aerobik dapat menghilangkan tekanan dan mempercepat pemulihan.
Pengambilan.
Menemukan waktu bagi Anda untuk menerima persiapan fisik untuk gim berikutnya akan mendukung penyembuhan dengan dua cara. Pertama, ini akan meningkatkan lingkungan penyembuhan untuk memastikan cedera pra nikah dapat pulih. Kerusakan Anda mungkin dapat dikurangi dengan game Anda sendiri saat ini. Atau mungkin itu tidak menyembuhkan di hadapan pendidikan untuk olahraga Anda saat ini. Mengubah pelatihan Anda dapat memungkinkan cedera Anda untuk istirahat dan mengobati.
Kedua, ketika Anda mulai berlatih permainan berikutnya, menjadi tidak siap membuat otot Anda bereaksi jauh lebih baik dengan persyaratan baru mereka. Anda tidak cenderung menjadi jengkel karena kegiatan baru, dan tidak mungkin menerima luka. Jaringan otot akan pulih lebih cepat. Ini mungkin menyebabkan Anda merasa bersemangat, lebih kuat, lebih siap untuk keluar dan mereplikasi kesenangan!