Saya pikir itu tidak masuk akal ketika saya memberi tahu Anda manfaat tidur tanpa memberi Anda nasihat tentang alat bantu tidur ideal yang tersedia. Tentu ada banyak aspek yang membuat saya merasa bahwa penggunaan alat bantu tidur cukup umum di dunia poker. Mereka terdiri dari: 1) penggunaan berlebihan stimulan seperti kafein, Red Bull, Amp, Adderall (masing-masing) durasi panjang permainan poker, beberapa tahan lama sampai pagi berikutnya 3) permainan yang lebih tinggi dengan poker online, bertahan hingga waktu malam. Saya membayangkan bahwa pemain poker memiliki program tidur mereka yang cukup lurus. Saya bahkan berani bertaruh bahwa ritme sirkadian mereka sendiri mungkin sedikit salah. Jangan khawatir. Mudah-mudahan setelah membaca bagian ini, Anda akan dapat memilih tidur malam yang paling cocok untuk Anda yang berarti Anda dapat merasakan masing-masing manfaat berbeda dari tidur malam yang nyenyak. Anda bahkan diizinkan untuk mendapatkan lebih sering.
Alat bantu tidur
Hampir semua alat bantu tidur relatif aman dan ampuh. Banyak bahan kimia yang diatur, tetapi potensi penyalahgunaannya minimal dibandingkan dengan zat yang diatur lainnya. Konsep terpenting tentang memilih alat bantu tidur yang ideal adalah sisa kantuk. Hal sebelumnya agen idn poker terpercaya terlibat dalam keinginan biasanya menjadi lebih terkuras sehari kemudian di meja. Terlalu banyak hal buruk dapat terjadi jika Anda menjadi lamban. Anda perlu memperhatikan waktu paruh alat bantu tidur. Waktu paruh benar-benar hanya istilah medis mewah yang menggambarkan waktu penuh yang dibutuhkan tubuh untuk menghilangkan setengah dari konsentrasi awal obat ini. Biasanya, dibutuhkan waktu 5-7 waktu paruh sampai obat tersebut benar-benar dikeluarkan dari tubuh. Jadi, jika konsentrasi unik obatnya adalah 10mg dan memiliki paruh dua jam, kemudian setelah 2 jam konsentrasi baru akan menjadi 5mg, dan setelah 4 jam konsentrasi baru bisa menjadi 2,5mg, dan seterusnya. di. Saya akan membahas secara singkat salah satu petunjuk tidur terkendali yang paling sering ditemui. Saya telah mengelompokkan mereka ke dalam kelas pengobatan berdasarkan mekanisme tindakan. Pada akhirnya, saya akan memberi tahu Anda petunjuk pribadi saya.
Resep tidur membantu
Non-benzodiazepine (non-BZN) Alat bantu tunda
Ini semua bekerja dengan cara yang tepat. Mereka mengikat reseptor inci benzodiazepin di otak. Profil efek sampingnya juga sangat mirip. Ini termasuk mual, mual, amnesia, sakit kepala, dan kesulitan GI. Perbedaan antara pengobatan dalam kelas ini adalah bagaimana periode aktivitas dan potensinya.
Ambien adalah obat tidur yang paling sering ditemui yang diresepkan sekarang. Waktu paruh semua Ambien adalah sekitar 2,5 jam. Ergo, itu membutuhkan sekitar 10 jam atau lebih untuk itu untuk benar-benar diberantas dari fisik Anda. Ini cukup bagus untuk membuat Anda tidur dan membuat Anda tertidur. Ini juga umum sehingga sangat murah dibandingkan dengan sejumlah alat bantu tidur lainnya. Jika Anda ingin mendapatkan tidur siang yang fantastis setidaknya 8-10 jam, maka itu adalah obat pilihan saya. Efektivitas dan harganya menjadikannya yang terbaik dari setiap alat bantu tidur. Tetapi ketika Anda berada di kejuaraan dan mungkin hanya memiliki 5 7 jam tidur, benar-benar ada risiko yang kuat Anda mungkin memiliki sisa kantuk keesokan harinya.
Lunesta hanyalah bantuan tidur yang relatif baru. Waktu paruh sekitar 6,5 jam. Karenanya, perlu beberapa saat untuk keluar dari sistem Anda. Selain itu, tidak perlu obat generik sehingga mahal. Karena umur paruhnya yang panjang dan kemungkinan lebih besar dari sisa mual, ” Saya tidak menyarankan obat ini untuk pemain poker. Satu-satunya saat Anda harus menggunakan obat ini adalah jika Anda bisa tidur untuk mendapatkan beberapa hari segera kembali.
Sonata adalah obat pilihan dengan golongan ini. Paruh nya kira-kira 1 jam. Karenanya, ini akan berasal dari sistem Anda sendiri dalam 5-7 jam. Ini mungkin tidak sekokoh Ambien atau Lunesta, namun tetap akan bekerja. Jika Anda tidak yakin seberapa banyak Anda bisa tidur, Anda harus memutuskan obat khusus ini. Kemungkinan kantuk sisa adalah yang paling kecil dari semua obat tambahan di kelas khusus ini. Karena waktu paruhnya yang terbatas, ini juga dapat digunakan dengan baik bagi mereka yang bangun lebih awal di malam hari dan juga kesulitan untuk kembali tidur nyenyak.
Alat bantu istirahat Benzodiazepine
Resep obat ini biasanya tidak selektif karena membantu tidur non-BZN. Mereka mengikat tidak hanya reseptor BZN1, tetapi juga dua reseptor BZN. Jadi, ada kemungkinan peningkatan hasil samping. Efek sampingnya meliputi mual, penurunan konsentrasi, gangguan kognitif, amnesia anterograde, kecemasan di siang hari, dan insomnia reli. Perbedaan obat dalam golongan ini dapat berupa waktu dan tenaga untuk permulaan aktivitas, durasi aktivitas, dan potensi.