Pikiran gemuk = Tubuh Uang gemuk
Kamu kepala yang gemuk. Tidak, sungguh, kamu benar-benar. Lebih dari 60 persen otak Anda terdiri dari lemak. Apa protein cando untuk membantu bagian-bagian otot Anda, lemak sehat dapat melakukan untuk membantu otak Anda. Tidak hanya penelitian yang menunjukkan bahwa diet tinggi lemak sehat diperlukan untuk fungsi otak yang tepat, Anda akan menemukan banyak penelitian yang menunjukkan diet tinggi lemak sehat dapat MENINGKATKAN fungsi kognitif. Tanpa lemak seimbang, otak manusia juga tidak bisa bekerja. Setiap transmisi pembungkus saraf, setiap penciptaan memori tunggal, dan setiap prosedur yang membutuhkan tingkat fungsi kognitif yang lebih tinggi tergantung pada lemak. Kenapa? Setiap selaput sel saraf Anda telah ditulis asam lemak yang berasal dari lemak bergizi dalam makanan. Selain itu, selubung mielin yang meningkatkan pembengkakan saraf dan sel Pro Tect telah terutama terdiri dari efas. Jadi, minus lemak sehat, Anda akan mati karena air https://itu888.com .
Orang miskin
Ini tidak berarti Anda harus memiliki Big Mac McDonald’s untuk sarapan, makan siang, dan makan siang. Kunci nyata untuk mereplikasi kekuatan-kekuatan berharga ini terletak dalam pemahaman tentang apa sebenarnya lemak itu baik dan juga lemak apa yang mengerikan. Saya akan terus menjaga ini semudah mungkin karena itu akan menjadi sangat kompleks. Lemak trans-lemak, lemak, dan lemak terhidrogenasi adalah lemak jahat. Pola makan di setiap satu dari ketiganya terbukti meningkatkan bahaya gangguan kardiovaskular, diabetes, dan gangguan Alzheimer, dan hampir semua penyakit tambahan yang menyebabkan peradangan berperan besar. Dari masalah khusus pada orang poker, lemak ini terbukti meningkatkan vasokonstriksi otak (aliran darah ke otak) dan meningkatkan pembentukan radikal bebas (lebih banyak cedera pada kinerja mental), campuran fana). Perlu lebih sedikit untuk mengatakan bahwa lemak ini tidak begitu otak -ramah. Inilah hal yang mengerikan: bahwa sebagian besar makanan yang standar Amerika makan benar-benar tinggi di masing-masing dari tiga lemak jahat. Cookies, keripik, daging berlemak tinggi, makanan susu, makanan cepat, dan makanan lain yang digoreng berat merusak fungsi kognitif Anda. Hal penting: Jika Anda khawatir tentang fungsi kognitif, maka hindari makanan sejauh yang Anda bisa.
Besar
Jadi persis apa itu
fantastis
lemak? Mereka pindah dari nama asam lemak utama (EFA). Semua ini adalah lemak yang harus diproduksi dari diet karena sistem Anda tidak dapat memproduksinya. Apakah rezim diet standar Amerika mungkin tidak cukup dekat dengan lemak-lemak fantastis itu, tetapi juga rasio lemak-lemak yang sangat baik ini juga tidak normal. Asam lemak omega-6 dan juga asam lemak omega3 telah dianggap sebagai EFA yang paling penting. Diet khas Amerika memiliki rasio sekitar 20: 1 omega6: omega3. Hubungan yang sempurna seharusnya antara 1-3: 1. Dengan demikian tidak hanya akan mengkonsumsi tingkat EFA yang layak penting, tetapi juga proporsi dari dua EFA dapat juga sama pentingnya. Sumber daya asam lemak omega6 termasuk kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan minyak nabati. Sumber omega-3 efas menggabungkan ikan air dalam bersama dengan beberapa minyak nabati.
Aspek Positif
Jadi, apa bagusnya PUS itu?
-Mereka terbukti mengurangi vasokonstriksi
-Mereka terbukti mengurangi peradangan
-Mereka telah diperagakan untuk meningkatkan kadar gula darah
-Mereka telah diperagakan untuk meningkatkan fungsi kognitif
-Mereka terbukti mengurangi kadar trigliserida
-Mereka telah terbukti meningkatkan rasa sakit asam urat
-Mereka telah diperagakan untuk meningkatkan respon imun
Saya bisa melanjutkan.
Kondisi medis apa yang akan digunakan untuk menangani?
-melankolis
-Kondisi psikotik seperti skizofrenia, bipolar, bersamaan
-Infeksi
-Radang sendi
Masalah -Kardiovaskular
Pencegahan stroke
Trigliserida tinggi
-Gangguan Alzheimer
-Penyakit Parkinson
Sekali lagi, saya benar-benar dapat melanjutkan dan melanjutkan.
Saya sangat berpikir bahwa setiap individu yang berjalan di planet ini dapat memperoleh manfaat dengan meningkatkan jumlah omega-3 efa dalam makanan mereka sendiri. Setiap minggu benar-benar ada studi klinis baru yang menunjukkan manfaat tambahan yang baik dari suplementasi asam omega 3. Saya pribadi mengonsumsi lebih dari 20 kapsul minyak ikan setiap hari. Itulah pentingnya saya percaya suplementasi omega3 benar-benar untuk kesehatan saya sendiri.
Pentingnya bagi beberapa peserta poker
Teriakan besar. Saya akan hidup lebih lama. Saya seorang pemain poker. Saya bertaruh untuk hidup. Nah karena asam lemak sekarang masih merupakan bagian penting dari membran sel saraf, maka mereka sangat penting untuk fungsi kognitif. Membran seimbang memungkinkan ponsel untuk berkomunikasi dengan lingkungan luar. Mereka memungkinkan glukosa, oksigen, dan nutrisi lain ke dalam sel untuk produksi listrik, sementara memungkinkan elemen limbah untuk membuat ponsel. Untuk pemain poker, itu sangat penting. Sepanjang permainan poker, sejumlah besar kekuatan mental akan diperlukan.